przed i

[...] cwiczenie(złożone) przeplatane lekkim(izolowane), kombinatorzy i siłowi maratonczycy szybko sie wypalaja-no chyba ze jestes wybrancem jak Małecki czy Polaco he he , nie ma co kombinowac to nic nie daje ,na poczatku nie zapomnij przed kazdym cwiczeniem zrobic 1 serie rozgrzewkowowa tak z 15p Zmieniony przez - chungi w dniu 2013-02-07 12:02:27

Dał bys linka do tego białka potrzebuje około 2kg I jeszcze odnośnie tego A.M.G widze ze ma w sobie kreatyne mam dac 5gram mono na czczo A.M.G przed treningiem i jeszcze pozniej 5g mono po treningu? Lepiej zainwestować dobra przedtreningówke jak A.M.G czy np cos po treningu jak torrent? Zmieniony przez - Gazzz w dniu 2017-02-25 20:46:03

Białko, o którym wspominał TomQ klasa sama w sobie: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html W dzień treningowy weź porcję amg przed wysiłkiem i kreatynę po. Nie ma konieczności i większego sensu ładować 3 porcję rano, bo w amg masz 4g kreatyn, co spokojnie wystarcza. Po treningu kreatyna i ewentualnie [...]

muffa osobno, jezli bierzesz bierzesz np. rano naczczo - transportu nie potrzebujesz, czasami zdarzy sie tez ze zapomnisz wzasc (w dzien nietreningowy) a przed spaniem Ci sie przypomnni (nieraz tak miełem ) no to bierzesz na noc, a wtedy z transportem to dopiero... Dobra teraz przydałby sie Słabeusz który by wszytko przetestował () Jezli znajda [...]

[...] owsiane, zamiast oliwy w śniadaniu orzechy włoskie zupa to może być dodatek, urozmaicenie diety, nie jej podstawa masz zjeść posiłek białkowo/tłuszczowy lub białkowo/ww przed treningiem - brak białka! gdzie jest mięso? makaron pełnoziarnisty ostatni posiłek - wywal miód w diecie brak warzyw słabo poczytaj, dokształć się [...]

a po co Ci stack dajesz noxa jako przed treningowy do tego mono/jabłczan i cykl jak się patrzy

[...] wszystko sie przesowa mam do was 2Pytania 1 czy jezeli koncze trening ok godziny 19.30-20 powinienem jesc kurczaka z ryzem trzeba dostarczyc WW po treningu ale czy to dobrze przed snem ? POSIŁEK PO TRENINGOWY JEST NAJWAŻNIEJSZYM POSIŁKIEM DNIA PO ŚNIADANIU WIĘC BARDZO DUŻYM BŁĘDEM JEST GO POMIJAĆ 2 co moge podjadac w pracy miedzy posilkami jestem [...]

a odpowiem Ci chętnie LH, FSH, estradiol, test wolny, test całkowity po skończeniu SAA przed tamoxem, i to samo po skończeniu brania tamoxa, z wyników wywnioskujesz czy tamox działa czy nie druga metoda jak złapie gino, zarzucić tamox i obserwować suty trzecia metoda - aromatyzacja, zarzucic tamox i obserwować czy przestajemy puchnąć Zmieniony [...]

miałem tak:2 lata kosz, 1 rok przerwa, 2 lata siłownia i od 3 miechów kosz ale 5 miechów przed tym biegi na rzeźbie.

[...] XXX zl) oraz treningu opis tego co robimy itd, art nei tylko pokazujacy wiedze piszacego ale i rowniez zawierajace pewne tresci merytoryczne ktorymi przyszli adepci stojacy przed widmem redukcji beda mogli sie posluzyc jako przykladem drugi pomysl to artykul "skutecznosc a nie skutecznosc" artykul nt suplementow ktore sie uzytkowalo i [...]

[...] placebo. Utrata masy ciała była o 30% wyższa dzięki karnitynie" "U bardzo dobrze wytrenowanych koszykarzy przyjmowanie przez 8 tygodni 2g płynnej l-karnityny trzy godziny przed treningiem pozwoliło zmniejszyć zawartość tłuszczu w ciele o 2,5% (Zając, 2001). Placebo nie przyniosło żadnych efektów. ..." Film z treningu Skry Bełchatów w torbie [...]

superman - podałeś błędną odpowiedź - jeśli ma zarzucić clomid to nie może brać winka. Lepiej, jak nie da winka w ogóle. Clomidu nie należy łączyć z koksem. Poza tym, jeśli deka nie będzie deką, to zaromatyzuje się i będzie po ptakach. Clomid podany za późno nie uchroni przed np. gino Pozdrowienia... www.dyq.republika.pl

[...] na calosc... ogolna liczba serii na barki to wg mnie 12...po 3 na kazdy akton i 3 na cwiczenie calosciowe... przykladowo.. zaczynamy od cwiczenia masowego, ciezkiego na przedni akton (oczywiscie tak jak byk mowi mozna zmieniac kolejnosc jesli chcesz ale wg mnie sztuka jest wyciskac sztange nad glowe i czuc tricepsy zamiast barkoow ..tez [...]

[...] " ahh zayebalem pierwszy raz kreatynke no to 150kg pojdzie " i sobie ponaciagales miesinie ... poczkeaj pare dni pare dni az Ci to zejdzie i wznow treningi na normalnych ciezarach :] zastosuj tez hantle w treningu. no i proponowalbym sie rozgrzac bardzo dobrze przed treningiem! polecam baterflaja ... ale to tylko moje skromne zdanie.

[...] kupuj wiecej tej kazeiny w prochu haha, po co Ci to? ogólnie ja bym odpuscil wszystko co wedzone, to a propos tego lososia. Ty miales bialko obnizyc wiec nie bardzo rozumiem pytanie skad masz je czerpac... wegle przed snem sprawa indywidualna, jedni daja inni nie, mozesz dac, ale nie musisz, sprobuj tak i tak i zobacz co dla Ciebie jest lepsze.

Gratuluje wam olbrzymiej wiedzy i rozsądku. Najlepszym rozwiązaniem dla Polski było by, gdyby Janas odszedł tydzień przed meczem z Anglią. Ermihno nie zakładaj takich głupich postów.

dokładnie to tak walilem 2 strzaly winstrolu i 7 omandrenu... przed rozpoczeciem mialem na 34 teraz na spuchu jest 37.5 troche masy doszlo ale chyba nie duzo moze z 3-4 kilo doszlo..a jaram strasznie duzo i chyba nie spadam tylko jestem leniwy

hehe ja pale codziennie i nie przeszkadza mi to w treningu a ni w niczym innym chociaz po zjaraniu jestem leniwy dlatego zelazna zasada nigdy nie jaraj przed treningiem i bedzie dobrze

Niestety nie mam wagi, która zważyła by tak małą ilość. Przed chwilą wziąłem 5 kapsułek no i w każdej było tylko troszeczkę na końcówce. Wysypałem zawartość jednej na nogę i to zdjęcie: http://img5.imagebanana.com/view/c7teco6h/20090908003.jpg Proszę o pomoc,

z tego co czytałem przed chwilą na stronie activlabu to jedna kapsułka powinna zawierac 1 gram proszku :D, więć sprawa jest prosta. Weź łyżeczkę od herbaty, ale taką normalną, bo wiem że są tez takie płytkie i małe do herbaty :D..., dobra weź tą normalną i wysyp 5 kapsułek na nią , albo najpierw na coś innego wysyp a później na tą łyżeczkę [...]